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/ INSCRIÇÕES ABERTAS PARA O ESTÁGIO DE TRIATLO DE LONGA DISTÂNCIA


Estágio de Triatlo de Longa Distância
Inscrições abertas para o Estágio de Triatlo de Longa Distância

O final da temporada desportiva está marcado por uma série de importantes competições de triatlo em longa distância. Para o último fim-de-semana de Agosto está agendado o Triatlo Longo do Douro e para o primeiro fim-de-semana de Setembro, no dia 3, está marcado o Triatlo Longo Ironman 70.3 de Cascais.

Para uma preparação ideal para estas competições, a Desmor tem mais um estágio programado, desta vez entre os dias 28 e 30 de Julho, para atletas com idade mínima de 20 anos. Vem realizar a tua preparação no Complexo Desportivo eleito pelos triatletas de todo o mundo como um dos melhores locais para treinar! Vem aproveitar o enquadramento técnico profissional e experiente que te proporcionamos. Este ano já realizamos dois estágios com triatletas de Longa Distância, sempre com enorme adesão e satisfação de todos os participantes.

Este terceiro estágio de três dias inclui enquadramento técnico e programação de treinos pelo treinador Sérgio Santos, seguro desportivo, acesso a todas as instalações do Complexo Desportivo de Rio Maior e alojamento em pensão completa.

O Complexo Desportivo de Rio Maior é um local de referência para a preparação de atletas de todo o mundo, e em especial, um local privilegiado para a preparação de triatletas, reunindo condições ideais para a prática dos três segmentos da modalidade: natação, ciclismo e corrida.

Mais informação:

Formulário de Inscrição:
http://bit.ly/2s9x67E

Programa:

Sexta-feira 28 de JULHO
Check-in a partir das 16h00
17h00 – Possibilidade de Natação para quem fizer check-in antes dessa hora – Piscina Olímpica
19h00 – Reunião de abertura
19h30 – Jantar
20h30 – Palestra (Tema a definir)
22h00 – Recolher

Sábado 29 de JULHO
07h00 – Pequeno-almoço
08h30 – Ciclismo Longo
13h00 – Almoço
14h00 – Repouso
16h00 – Natação (Piscina ou águas abertas)
17h30 – Corrida + Alongamentos
19h00 – SPA (Jacuzzi, Turco, Sauna)
20h00 – Jantar
21h00 – Palestra (Tema a Definir)
22h00 – Recolher

Domingo 30 de JULHO
06h00 – Pequeno-almoço
08h00 – Natação (Piscina ou águas abertas)
Depois de Natação – Transição Ciclismo
Depois de Ciclismo – Transição Corrida
13h30 – Check-out
14h00 – Almoço – Bufete Regional no Alto da Serra

Tarifas:
Regime Duplo tudo incluído 140,00€(a)
Regime Single tudo incluído 170,00€(a)
Acompanhantes sem uso de Instalações nem acesso treino/palestras 120,00€
Crianças em cama Extra 0-4 (oferta)
Crianças em cama Extra 5-12 (50% de acompanhante)
Menores em cama extra 13-17 (Tarifa de acompanhantes)
(a)Indicar regime de alojamento pretendido, sabendo que no caso do número ser ímpar, aplicar-se-á o regime que vier a ser usufruído

Serviços:
Regime alojamento quarto duplo ou single com 3 refeições incluídas;
Instalações de acordo com programação;
Programação;
Enquadramento técnico presencial por parte de Sérgio Santos;
Palestras.

Serviços Extra:
Bikefitting Retul 3D para análise biomecânica da posição e eficiência de pedalada na bicicleta.
Definição do Somatótipo e Composição Corporal (pregas e bioimpedância tetrapolar balança Inbody).
Avaliação Metabólica na Bicicleta para definição das 7 Zonas/Intensidades de treino para a Potência em Watts e Frequência Cardíaca através de um protocolo de Lactatos

*Possibilidade de massagem a partir das 18h00 até antes de deitar mediante marcação prévia – 35,00€ extra.
*Seguro desportivo adicional para não licenciados na Federação de Triatlo de Portugal.
 



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